Kesehatan

Bantu Sehatkan Pencernaan, Ini 6 Manfaat Inulin bagi Tubuh

admin / July 23, 2020
Bantu Sehatkan Pencernaan, Ini 6 Manfaat Inulin bagi Tubuh

Sebagian dari Anda mungkin belum begitu familiar dengan serat pangan inulin. Serat pangan yang diekstrak dari akar tumbuhan chicory ini, merupakan salah satu tipe probiotik yang dibutuhkan oleh mikroorganisme di saluran pencernaan. Serat pangan larut air ini diketahui memiliki banyak khasiat penting bagi tubuh. Penasaran dengan manfaat inulin bagi tubuh? Simak ulasannya berikut ini.  

  1. Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan

Khasiat utama dari serat pangan inulin tentu saja untuk menjaga kesehatan organ pencernaan, sehingga proses pencernaan bisa berlangsung lancar. Inulin yang tergolong sebagai prebiotik, akan menstimulasi pertumbuhan bakteri baik di usus. Dengan meningkatnya jumlah bakteri baik, maka jumlah bakteri jahat yang memicu peradangan dan berkurangnya penyerapan nutrisi bisa berkurang. 

  1. Mengontrol Berat Badan

Bagaimana bisa serat pangan inulin mengontrol berat badan, sehingga Anda bisa mencapai berat badan ideal? Penelitian menunjukkan bahwa pengonsumsian inulin dapat mengurangi nafsu makan, serta memberikan efek kenyang yang lebih lama. Dengan begini, nafsu makan Anda yang sering muncul dalam waktu singkat bisa diredam, sehingga kenaikan berat badan berlebihan bisa dicegah. 

  1. Menyembuhkan dari Konstipasi

Anda yang pernah mengalami konstipasi, pasti tahu benar betapa tak nyamannya kondisi ini. Perut Anda jadi terasa begah, kembung, serta tak jarang diikuti dengan rasa sakit pada perut. Bagi Anda yang mengalami kondisi ini, sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi serat pangan inulin. Inulin diketahui dapat mengatasi konstipasi, dengan menstimulasi pergerakan usus menjadi lebih aktif.

  1. Mengontrol Kadar Gula dalam Darah

Penderita diabetes atau pun prediabetes sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi serat pangan inulin ini. Alasannya karena, banyaknya penelitian yang menemukan bahwa inulin bisa mengontrol kadar gula dalam darah. Namun, inulin yang bisa membantu mengontrol kadar gula dalam darah ini hanyalah inulin dengan kinerja tinggi atau high performance inulin.

  1. Meningkatkan Penyerapan Mineral

Mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh, di antaranya untuk meningkatkan kualitas kepadatan tulang dan gigi. Nah, serat pangan inulin ini sendiri diketahui dapat memperlancar proses penyerapan mineral seperti kalsium dan magnesium. Dengan begini, tubuh bisa memperoleh lebih banyak manfaat dari mineral yang optimal penyerapannya tersebut.

  1. Mengurangi Risiko Kanker Usus

Serat pangan inulin juga disebutkan dapat mengurangi risiko kanker usus. Inulin mengurangi risiko kanker usus dengan cara melindungi sel-sel penting yang berada di dalam usus. Berdasarkan penelitian yang sebelumnya dilakukan, inulin menyebabkan perubahan kondisi pada usus, yang membuat perkembangan kanker di sana jadi terganggu.

Jaga kesehatan tubuh Anda dengan mengonsumsi serat pangan inulin. Ada begitu banyak manfaat inulin yang bisa dirasakan tubuh, di antaranya adalah 6 manfaat yang disebutkan di atas. Jangan lupa, kombinasikan makanan mengandung serat pangan inulin dengan makanan bergizi lainnya, agar kebutuhan nutrisi penting bagi tubuh bisa dipenuhi.