Kesehatan

6 Buah Tinggi Serat untuk Anak, Ampuh Atasi Konstipasi Pada Bayi

admin / August 4, 2020
6 Buah Tinggi Serat untuk Anak, Ampuh Atasi Konstipasi Pada Bayi

Ketika si kecil mengalami konstipasi biasanya mereka akan merasa tidak nyaman dan rewel. Meski demikian sebisa mungkin hindari untuk memberikan obat pada si kecil ya. Ada baiknya Anda memberikan buah yang tinggi serat untuk membantu mengatasinya. Nah berikut beberapa jenis buah tinggi serat untuk anak dan efektif untuk mengatasi konstipasi.

  1. Buah Naga

Buah naga merupakan buah tinggi serat pertama yang bisa Anda pilih untuk mengatasi masalah konstipasi pada anak. Tekstur buah naga cenderung lembut dan memudahkan si kecil saat memakannya. Tak hanya kaya akan mineral dan vitamin saja, buah naga juga kaya akan air dan serat sehingga mampu melancarkan pencernaan sang buah hati.

Meski demikian Anda tak perlu kaget, sebab mengonsumsi buah naga juga akan berpengaruh pada warna feses dan urine sang buah hati. Terlebih lagi jika si kecil mengonsumsi buah naga merah. Warna urine dan feses-nya juga akan ikut berubah warna menjadi merah gelap.

  1. Buah Tomat

Ternyata tomat juga termasuk ke dalam golongan buah yang memiliki kandungan serat tinggi. Tak hanya itu saja, buah tomat juga cukup baik untuk kesehatan fungsi hati. Kombinasi antara dua manfaat tersebut tomat sangat berkhasiat untuk melancarkan buang air besar. Jadi ketika si kecil mengalami konstipasi, tak ada salahnya berikan buah tomat untuknya.

  1. Buah Pir

Tak hanya enak, buah pir juga kaya akan kandungan air dan vitamin sehingga mampu menjadi pelancar alami untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. Bahkan kandungan air pada buah pir juga mampu menjaga dan membantu si kecil agar tidak dehidrasi. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, tentu buah pir juga sangat disukai oleh anak-anak.

  1. Buah Apel Merah

Selia kaya akan kandungan serat, buah apel merah juga mengandung asam organik dan kalium. Ternyata mengonsumsi apel merah juga sangat membantu untuk membuat feses menjadi lebih lunak, mengurangi lemak jahat, hingga melancarkan buang air besar. Jadi jika si kecil susah buang air besar, tak ada salahnya untuk memberikan apel merah untuk melancarkannya.

  1. Buah Plum

Selian beberapa buah di atas, buah plum juga termasuk ke dalam golongan buah yang kaya akan serat. Bahkan buah plum juga memiliki kandungan kalium yang tinggi dan sorbitolnya dapat langsung melancarkan pencernaan secara alami. Tak hanya itu saja, kandungan antioksidan pada buah plum juga mampu membantu melawan sumber penyakit lainnya lo.

Nah di atas merupakan beberapa jenis buah tinggi serat untuk anak yang efektif untuk membantu mengatasi konstipasi pada sang buah hati. Jadi sebisa mungkin jangan berikan obat untuk si kecil jika ia mengalami konstipasi. Ada baiknya untuk mencoba beberapa jenis buah di atas untuk membantu melancarkannya kembali.